Dicas de Autocuidado

🌸Aprenda detalhadamente como fazer um perfume terapêutico com óleos essenciais nessa aula prática retirada do meu curso on-line que está disponível na plataforma da Udemy.

Para conhecer mais e ver promoções, por favor, acesse:

Aromaterapia Prática

17.05.2024

• Após retirar o ferrão e higienizar, pingue no local de 1 a 3 gotas puras de Lavanda verdadeira. (Para este óleo e no uso pontual é segura a aplicação sem diluição)
• Se achar necessário, pode reaplicar dessa mesma forma 3x ao dia

Além disso, você pode fazer compressas frias:

primeiro dilua 5 gotas de Lavanda verdadeira em 1 colher de sopa de álcool de cereais ou álcool 70, então, misture bem na água que será usada na compressa ou em vinagre de maçã. Fazer 3x ao dia por até 3 dias.

Obs.: Essa receita pode ser aplicada para outros insetos. Não substitui indicação e acompanhamento médico! Caso não haja melhora ou perceba outros sintomas como vermelhidão ou dor de cabeça, vá imediatamente para o hospital!

27.01.2024

O que é TERAPIA HOLÍSTICA?

🌹A abordagem holística é aquela que trata o indivíduo como um ser integral, podendo considerar os aspectos físicos, mentais, energéticos e até mesmo sociais, assim como comportamentais.

🌹 Robert Tisserand, no livro Aromaterapia para Todos, destaca que "não existe uma definição de holismo que seja universalmente aceita. Alguns dizem que é a prática de diversas terapias e exige algum conhecimento de dieta e nutrição. Outros acham que a prática de uma terapia é o suficiente, desde que a pessoa inteira - mente, corpo e alma - seja considerada".

🌹 O que precisamos saber: é uma forma de olhar o indivíduo como um ser complexo e individual, buscando compreender e aplicar as ferramentas que mais se adequem a cada um. É buscar a prevenção de doenças e não apenas a remediação. É entender, por exemplo, as origens de uma dor e procurar trabalhar a sua cura (quando possível), além de aliviá-la. Ou seja, buscar o caminho do equilíbrio e da harmonia integral do ser! 🕉️

19.10.2023

Qual a diferença entre óleo essencial e essência?

Se ligue! Os dois são aromáticos, mas…

Essência é um produto sintético, produzido pelo homem em laboratório. OE é um produto natural, produzido pelas plantas, embora para que seja extraído dessas plantas precise da interferência do ser humano, principalmente no processo de destilação a vapor! Mas quem produz é a natureza, o ser humano apenas extrai e engarrafa.

Essência não possui uso terapêutico, não pode ser aplicado na pele e é usada com fins de aromatização de ambientes. Pode produzir efeitos temporários de bem-estar pois os cheiros agem sobre emoções e memórias

Os OE possuem uso terapêutico, podendo ser usados na pele, por inalação ou internamente (ex: ingestão). Também agem no bem estar mas seu potencial vai muito além, agindo como medicamentos naturais, com ação bioquímica nos organismos, além do uso energético, nos campos sutis do ser. Embora alguns tenham aromas bem marcantes, em geral eles não possuem fixação como perfumes sintéticos.

Essências normalmente são mais baratas e possuem o nome popular no rótulo, enquanto o OE normalmente tem um valor maior no mercado, devem ser vendidos em frascos de vidro escuro e com o nome científico em latim da planta no rótulo, além do nome popular!

21.04.2023

Você pode tratar questões físicas, emocionais, mentais e energéticas com o uso seguro e eficaz dos óleos essenciais. Maiores informações, favor acessar meus contatos .

19.04.2023

Aprenda uma técnica simples de automassagem para aliviar a tensão e as dores na região do trapézio superior, toda a região dos ombros e pescoço.

É interessante aliar outras técnicas e hábitos para resultados mais eficazes, a exemplo da RESPIRAÇÃO (LINK PARA ESSA TÉCNICA NO FINAL) e alongamentos. - Nosso corpo é um só, todas as suas funções estão interligadas, dentro de uma visão integral do ser. E cada indivíduo é único, sendo que cada técnica pode se adequar mais ou menos a depender de sua realidade.

ESSAS INFORMAÇÕES NÃO SUBSTITUEM TRATAMENTO COM PROFISSIONAL HABILITADO!

04.10.2021

Dica de Do-in, técnica de automassagem baseada na Medicina Chinesa para aliviar ansiedade, insônia e momentos de angústia. CUIDADO: pode baixar a pressão arterial. Lembre-se! Procure um profissional para um tratamento caso necessário.

19.07.2021

A respiração é a mais importante e mais simples técnica de autoconhecimento. Uma respiração consciente é capaz de levar a um estado de relaxamento ou elevar a energia. Há diversas técnicas. Vou compartilhar uma das técnicas que aprendi nas minhas práticas e também inspirada no livro Os Segredos da Massagem Ayurvédica, de Atreya.

RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA

Relaxa e renova a energia vital

Como fazer?

1. Inspire o máximo de ar que puder pelo nariz;
2. Em vez encher o pulmão e elevar o tórax, impulsione o ar para baixo, forçando o diafragma, elevando a barriga (coloque as mãos sobre o baixo ventre e sinta ele se elevar e se concentre nas mãos e não na respiração em si);
3. Expire lentamente pelo nariz. É importante que o tempo da expiração seja maior que o da inspiração. (Você pode contar).

*Procure estar consciente e prestar atenção.

*Pode fazer umas 3x por dia.

*Caso não consiga, tire pelo menos 1min do seu dia e preste atenção na sua respiração.